Najważniejszą rzeczą, o której należy pamiętać podczas nauki jazdy na wrotkach, jest znalezienie gładkiej powierzchni. Przewrócisz się na pierwszym wyboju, który zobaczysz, i będziesz musiał nauczyć się jeździć po wybojach, które jeszcze zobaczysz. Po opanowaniu tej techniki będziesz mógł je omijać i czerpać więcej przyjemności z tego sportu. Oto kilka wskazówek, które pomogą Ci nauczyć się jeździć na łyżwach.
Pierwsze kroki w jeździe na wrotkach
Równowaga: Podczas nauki jazdy na wrotkach ważne jest zachowanie równowagi. Jeśli nie będziesz ostrożny, możesz stracić równowagę i zsunąć się z lodowiska. Upewnij się, że chodzisz w pozycji kaczuszki, ze stopami rozstawionymi na szerokość ramion i palcami skierowanymi na zewnątrz. Musisz też nauczyć się kilku podstawowych technik rozbijania. Przykucnięcie jest dobrym sposobem na utrzymanie równowagi i zapobieżenie upadkowi.
Przećwicz upadki: Upadek na tyłek to powszechna obawa. Jeśli denerwujesz się upadkiem, poćwicz przewracanie się. Zbyt mocny upadek może spowodować upadek do tyłu, dlatego należy wykonywać go z pozycji kucznej. Gdy już to opanujesz, możesz zacząć zwiększać prędkość i robić dłuższe kroki. Mocniej naciskaj na kółka, aby mogły się dalej toczyć. W ciągu pierwszych kilku tygodni ćwicz te kroki po kilka razy dziennie, aż nabierzesz pewności siebie na tyle, by wykonywać je częściej.
Ćwiczenie chodu kaczuszki. Możesz nauczyć się utrzymywać równowagę, trzymając ciało nad piętami. Należy pozostać w pozycji kucznej, aby kolana były stabilne, i ćwiczyć opadanie do najniższego punktu na kolanach. W ten sposób będzie można zaufać swoim stopom, co pomoże nabrać pewności siebie i umiejętności. Jest to pierwszy krok w nauce jazdy na wrotkach.
Sprzęt ochronny do jazdy do wrotkach
Podczas nauki jazdy na wrotkach należy pamiętać o stosowaniu sprzętu ochronnego. Kask, ochraniacze na łokcie i nadgarstki są niezbędne, gdy jesteś w ruchu. Ważne jest też, aby wiedzieć, jak regulować nakrętki kółek, które często są zbyt mocno dokręcone. Luźniejsze koło nie będzie stabilne, dlatego należy upewnić się, że nakrętki na kołach są wystarczająco mocno dokręcone. W dłuższej perspektywie pomoże to poprawić równowagę i pewność siebie.
Przyzwyczajenie stóp do ruchu kółek jest bardzo ważne podczas nauki jazdy na wrotkach. Pierwszym krokiem w nauce jazdy jest przejście do chodu kaczuszki. Powinieneś znajdować się w pozycji kucznej, ze stopami ustawionymi równolegle do podłoża. Punkt centralny powinien znajdować się nad piętami. Utrzymywanie pięty w pozycji kucznej pomoże Ci bezpieczniej upadać do tyłu.
Po opanowaniu chodzenia po kaczce warto spróbować nauczyć się utrzymywać równowagę na łyżwach. Powinieneś być w stanie stać na łyżwach w pozycji kucznej. Należy też pamiętać, aby podczas jazdy na łyżwach mieć ugięte kolana. Pomoże to utrzymać równowagę i zapobiegnie upadkowi do tyłu. Po opanowaniu techniki “kaczego chodu” można ćwiczyć przewracanie się na piętach.
Wrotki dla początkujących
Początkujący wrotkarze mogą mieć wrażenie, że nie panują nad wrotkarze. Prawdopodobnie nie jesteś tak zwinny, jak Ci się wydawało. Na początku możesz mieć wrażenie, że kołyszesz się we wszystkich kierunkach. Aby tego uniknąć, warto ćwiczyć chodzenie jak kaczka – to świetny sposób na utrzymanie równowagi. Podobnie, kucanie z piętami pod ciałem pomoże Ci utrzymać równowagę.
Osoby, które dopiero zaczynają jeździć na wrotkach, mogą nie panować nad nimi najlepiej. Można stracić równowagę. Aby utrzymać równowagę, należy ćwiczyć prawidłową postawę. Na przykład spróbuj chodzić jak kaczka. Idąc do przodu, trzymaj pięty razem, a palce stóp skieruj na zewnątrz. Następnie należy przykucnąć, trzymając pięty pod ciałem, a stopy równolegle do podłoża.
