Joga jest jednym z treningów, który polega na wykorzystaniu ciężaru własnego ciała. Zwykle nie potrzebne są do niej dodatkowe akcesoria czy też przedmioty. Niemniej jednak miłośniczki i miłośnicy jogi często kupują specjalny pierścień. Wobec tego: pierścień do jogi jak używać?
Czym jest pierścień do jogi?
W pierwszej kolejności warto wiedzieć, że joga jest specjalnym rodzajem treningu, który nie tylko polega na wykorzystaniu ciężaru własnego ciała, ale także na tym, by zaangażować wszystkie mięśnie w ruch i trening. Nie da się ukryć, że joga obecnie przyciągnęła ogromne grono zwolenników. Powstają bowiem specjalne grupy, w których zarówno panie jak i panowie próbują swoich sił w tym wyjątkowym sporcie. Okazuje się, że podczas treningów grupowych ze specjalnym instruktorem, wykorzystywane są również pierścienie do jogi. Z racji tego, że jogę można uprawiać również we własnym zaciszu domowym, wówczas wiele osób decyduje się na zakup takiego pierścienia i korzystanie z niego we własnym zakresie. Jednak czym w ogóle taki pierścień do jogi jest? Otóż pierścień do jogi nazywany jest również pierścieniem do pilatesu. Można śmiało powiedzieć, że jest on niezbędną pomocą w treningu jogi. Stawa on bowiem dodatkowy opór dla nóg, co z kolei pomoże zwiększyć efektywność treningu. Warto również wiedzieć, że takie pierścienie są dość powszechnie wykorzystywane, szczególnie w tych dyscyplinach, które mają bezpośredni związek z obszarem napięcia mięśniowego. Pierścienie te są również lekkie i dość kompaktowe więc z pewnością nie będą zajmowały zbyt wiele miejsca. Warto również podkreślić fakt, że pierścień izotoniczny- tak również nazywany jest bardzo często pierścień do jogi pomoże skutecznie wzmocnić wszystkie mięśnie ciała, a także pozwoli na zwiększenie ich objętości. Pierścień ten staje się niezwykle przydatnym sprzętem w momencie kiedy zależy nam chociażby na rozbudowaniu:
- mięśni klatki piersiowej
- mięśni pośladkowych
- mięśni ramion
- mięśni pleców
To jednak nie wszystkie zalety jakie ma pierścień do jogi. Okazuje się również, że pomoże on w pozbyciu się ewentualnej tkanki tłuszczowej z obszarów dość problematycznych, którymi są chociażby zewnętrzne i wewnętrzne partie ud. Z pomocą pierścienia do jogi można również ćwiczyć mięśnie gładkie brzucha.
Jak używać pierścienia do jogi?
Okazuje się, że pierścień do jogi jest jednym z najbardziej wszechstronnych i uniwersalnych akcesoriów treningowych. Jego użytkowanie z pewnością nie będzie sprawiać większych problemów. Wobec tego jak można korzystać z pierścienia do jogi? Otóż najprościej jest wykonywać z nim różnorodne ćwiczenia. Można więc włożyć go pomiędzy uda i ściskać ćwicząc tym samym mięśnie wewnętrzne i zewnętrzne. W ten sam sposób można ćwiczyć ramion, a także mięśnie łydek, w momencie kiedy wykorzystamy ułożenie pierścienia do jogi pomiędzy kostkami. Warto wiedzieć, że głównym zadaniem pierścienia do jogi jest przede wszystkim stworzenie odpowiedniego poziomu oporu, przez to mięśnie mogą efektywnie pracować i zwiększać swoją objętość i stawać się o wiele bardziej wytrzymałe.
Czy warto zainwestować w pierścień do jogi?
Wiele osób zastanawia się nad słusznością zakupu pierścienia do jogi. Okazuje się, że jeśli chcemy w pełni ćwiczyć swoje własne mięśnie, a także efektywnie trenować jogę, to taki przyrząd będzie jak najbardziej obowiązkowym elementem wyposażenia. Dzięki niemu można znacznie poprawić wydajność swoich ćwiczeń, a co najważniejsze zaangażować w nie wszystkie mięśnie. Nie da się również ukryć, że pierścień do jogi pomoże również pozbyć się tkanki tłuszczowej z wielu problematycznych miejsc jak chociażby wewnętrzne partie ud i znacznie je wysmukli. Warto wspomnieć, że pierścień do jogi nie jest zwykle zbyt dużym wydatkiem, więc z pewnością nie nadweręży on naszego domowego budżetu. Dzięki temu, że jest on niezwykle elastyczny i kompaktowy, można zabrać go ze sobą dosłownie wszędzie i cieszyć się treningiem, który od momentu zastosowania pierścienia do jogi będzie jeszcze bardziej efektywny.
